Todas queremos pôr fim à celulite, ataca todo o tipo de mulheres magras e menos magras, instalando-se principalmente na zona da barriga, nádegas, ancas e coxas, dando à pele o especto "casca de laranja".
São várias a sua origem como má alimentarão, falta de exercício físico ou mesmo variações hormonais e predisposição genética.
Com a chegada do Verão todas nós nos queremos livrar dela, algumas dicas que ajudam a combater a "casca de laranja"
- Alimentação saudável
Evite alimentos gordos como pizzas, molhos, queijo e alimentos ricos em açúcar, bolachas e bolos com muitos cremes, corte também com o sal pois favorece a retenção de líquidos, cafeína e bebidas gaseificadas.
Opte por alimentos mais saudáveis como saladas, carnes brancas e muita fruta.
- Beba muita água
Beba pelo menos um litro e meio de água por dia, ajuda a combater a retenção de líquidos e ajuda a eliminar toxinas.
- Pratique exercício físico
Vá pelo menos 3 vezes por semana ao ginásio, se não gosta muito vá a pé para o trabalho, ande de bicicleta e faça caminhadas no fim de semana ou suba as escadas do seu prédio no final do dia.
- Cremes anti-celulíticos
Dispense 5 minutos diários para combater a celulite, use um creme anti-celulítico, existem vários no mercado , massage a zona afetada em movimentos circulares e ascendentes. Este é um ritual que tem de ser feito 365 dias por ano e não apenas nos meses de Verão.
- Drenagem linfática
É um tratamento não invasivo e indolor, consiste em movimentos suaves e ritmados que estimulam a circulação e regeneração dos tecidos.
Livrem-se de vez da "casca de laranja"!!
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